Le post-partum, souvent appelé le quatrième trimestre de la grossesse, est une période cruciale qui s’étend des semaines voire des mois, années suivant l’accouchement.
Médicalement, c’est la période qui s’inscrit entre la sortie du placenta et le 1er jour du retour des règles.
Mais en réalité, cela détermine la période de chamboulement du : Devenir parent.
Tous les plans de votre vie sont à réinventer : votre corps, votre quotidien, votre couple, votre travail, votre famille. Il y a autant de post-partum que de femmes.
« En France, le hashtag #MonPostPartum a vu le jour. Il dénonce le manque d’informations autour d’un sujet largement invisibilisé. Mais aussi les tabous qui l’entourent. »
C’est un moment de grandes transformations, tant sur le plan physique que psychologique, pour la mère, le père et le couple qui devient une famille.
Comme le dit si bien Anna Roy, La sage-femme connues des Françaises,« Le post-partum dure 3 ans ! »
Les changements physiques sont nombreux : contractions utérines, saignements, fatigue, douleurs aux points de suture (en cas de césarienne, de déchirure ou d’épisiotomie), modifications hormonales, mise en place de l’allaitement, etc. Sur le plan émotionnel, les montagnes russes sont fréquentes : joie intense d’avoir son bébé, fatigue extrême, sentiment d’accomplissement mais aussi d’épuisement, baby blues, voire dépression du post-partum.
"La maternité est une rencontre intime avec soi-même autant qu'avec son bébé !!"
Post-partum : Le rôle essentiel de la doula
La doula ou accompagnante périnatale, cette professionnelle du soutien à la naissance, ne s’arrête pas à l’accouchement. Son accompagnement se prolonge bien souvent lors du post-partum. C’est d’ailleurs le letmotiv de certains rendez-vous prénatal de la Doula. Car, rien de tel que de s’y préparer en amont pour que n’ayez plus qu’à vous centrer sur l’essentiel lorsque bébé sera là.
En quoi consiste son soutien ?
Information et préparation: La doula vous informe sur les différents aspects du post-partum : les changements physiques, les émotions, l’allaitement, le sommeil du bébé, etc. Elle vous aide à élaborer un plan de naissance réaliste et adapté à vos besoins.
Présence et soutien émotionnel: La doula est une présence rassurante et bienveillante à vos côtés. Elle vous écoute, vous soutient et vous aide à gérer les émotions complexes qui peuvent surgir.
Soutien pratique: Elle peut vous aider à trouver les solutions pratique, adapter à vos besoins, pour vous soulager avec les soins du bébé, l’allaitement, les tâches ménagères, vous préparer des repas, ou simplement vous tenir compagnie et être une oreille attentive lorsque vous en avez besoin.
Repérage des signes de difficultés: La doula est formée pour repérer les signes de baby blues ou de dépression post-partum et vous orienter vers les professionnels de santé si nécessaire.
Pour l’accompagnante que je suis, il est crucial que le post-partum soit mieux compris et respecté.
Vous Accompagner et vous soutenir dans votre projet de naissance et au moment du post-partum, c’est aussi vous aider à devenir mères dans l’amour et la bienveillance et vous donner l’opportunité de vous exprimer librement au sujet de vos expériences avec la maternité.
Post-partum : Comment s'y préparer avec sa doula ?
En discuter avant l’accouchement: Abordez le sujet du post-partum avec votre doula pendant votre grossesse. Définissez ensemble vos attentes et les modalités de son accompagnement après la naissance.
Élaborer un plan de soutien: Mettez en place un plan de soutien personnalisé qui inclut les visites de la doula et les personnes de votre entourage sur lesquelles vous pourrez compter.
Communiquer ouvertement: N’hésitez pas à exprimer vos besoins et vos craintes à votre Doula. Elle est là pour vous écouter et vous aider à trouver des solutions.
